李雪东医师
我已经八年失眠，现在长期服用抗抑郁药，失眠很严重，不服药基本睡不着。服药睡觉也质量不高，每天头都是晕的。看医生还是让我继续服用西药。服用是米氮平一片，富马酸喹硫平4分之一量，草酸艾司西肽普兰一片。已经连续服用2年时间，感觉失眠比以前更严重了。痛苦不堪。我感觉现在是药物依赖。希望能告诉我哪里有更权威的医院和医生给我确诊和治疗
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
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