好像有轻微抑郁和焦虑,可怎么办
你好，轻微的抑郁是比较常见的，10个人中，可能一半以上都会有这样的情况的，建议你可以逐渐的增加自己的自信心，采用森田疗法，对待一切持有不关心不在乎的想法，再有就是转移注意力，让自己的担心和不高兴的情绪及时的远离自己，生活上大大咧咧一点，不要过多的牵绊的
要做心理治疗吗
可以进行心理疏导，到心理咨询门诊
自己可调节好吗
可以的，
有时觉得压力好大,好想哭,好无助?心好乱
这是抑郁症的表现，自我调节一下，
还有什么好的方式?可看精神医生吗
抑郁症的患者首要的就是建立起来自信，需要看心理医生
有时脾气大,有时很健忘
你若是不想去当地的心理门诊的话，也可以与我们网上的医生电话咨询，我已经开通电话咨询的业务，希望能为你解疑答惑
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