医生，您好！请问在不使用化妆品的情况下如何祛斑，使皮肤水润有光泽？另外一到秋冬就觉得皮肤变得很黑，也注意防晒了。我很少用电脑，基本十一点半睡觉七点起床，偶尔晨练下。急需答案！！谢谢医生！！
你好根据你的情况属于气血两虚引起的，建议保持心情舒畅注意休息，避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣规律生活习惯适当锻炼身体增强体质，增加营养补充维生素补充蛋白质，药物十全大补丸调理。
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