睡得不好影响身体健康吗
你好,你的情况是睡得不好影响身体健康,这是肯定的,因为睡眠过程中除了体力和精力得到回复,更主要的是一些修复系统开始工作,造血系统工作,这样会身体的成长等都有很好的作用,如果睡眠不好,熬夜,就很容易导致这些方面欠缺
请问我每天应该睡多久较好
最好九十点睡觉为好,不要超过11点,持续时间,建议最少7小时
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