姚远医师
我每天晚上都很晚才睡，，第二天都没有精神，，请问几个小时最好？。
您好：成年人明天睡上7–8个小时就可以了，劲量是能保证1次性睡7–8小时。最好每天晚上11点以前睡觉，对身体也有很大好处。
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