腿粗不直 绑腿带有效果没
自我治疗x型腿 1、坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。 2、第1式紧实大腿运动1.坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 3、双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。还原换边重复8~12下，共3次4、双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 5、形成抗力停留5~10秒。 6、重复8~12下，共3次。
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