邵晓燕主治医师
我每天都要12点后睡觉，这样好吗？一般在几点睡觉比较好，睡觉前多久不喝水和吃东西？
您好，每天都要在12点以后才睡觉，这个当然是不好的现象了，人的生物钟会被打乱，并且最佳的睡眠时间也错过了，久而久之，容易导致内分泌的紊乱，体内抵抗力的下降等等的，为了睡眠的质量，建议在睡前半个小时内不要喝水，一个小时内不要吃东西。
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