杨文举医师
产后多久可以做凯格尔运动？
你好，一般情况下4周后可以做凯格尔运动，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力，体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
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问产后多久可以做凯格尔运动？（1次对话）问做药流是不是比人流的危害小一点（127次对话）问医生，。请问产后用斯蒂娜凯格尔（2次对话）问医生，。请问产后用斯蒂娜凯格尔（2次对话）问盆底肌康复训练，凯格尔运动每天（1次对话）
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