瘦身的最好方法就是养成良好的饮食习惯和随身锻炼．养成良好是饮食习惯包括少吃零食，不误一日三餐．适量吃一些水果．随身锻炼是指在生活的每一个时刻寻找可行时机，活动筋骨．每天有一个固定的时间去做运动．如果配上减肥药就更好了，我的经验之谈哦~显示安排一下运动吧;一、饮食要注意。早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少；中午吃个八成饱，蔬菜水果都得要；晚餐一定要吃少，最好是只吃水果或者蔬菜，夜宵最能让人肥，尽量不要吃。还有啊，最好一直不要吃主食和甜食。二、每天吃完早餐后最好步行一段路，中午饭之后一定不要坐着，或者马上躺下休息，要出去走一走。三、晚上睡觉前应该运动一下，健身操和仰卧起作都很好，呼啦圈也不错。运动以后可以喝水或者吃水果，但是决不要吃饭。