谢伟军医师
我好胖，只想快点减肥不知道有什么我没见过的好方法，希望您为我解答，谢谢
你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!其实用些产品来丰胸也是很有效果的，象妈妈美的，还有就是在平时在家自己也可以做到，运动啊，按摩啊，在吃的方面，多木瓜，牛奶，豆类，都有帮助，贵在坚持嘛。祝健康。
那我若想几个月减10几斤要用什么办法，能帮我弄个方案嘛，谢谢了
那加强锻炼
是要跑步还是则么，我学校每天都要跑1200，我还要做什么运动？
继续，坚持吧
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