晚上想睡却睡不着,睡眠不足,早上起来四肢无力,精神不好
你的情况建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,可以口服安神宝调理。
我想问问有没有什么茶水之类的可以有助睡眠了?
茶水之类的东西是没有助睡眠的
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