霍捷医师
晚上脑袋里总是想一些事情，难以入睡，而且对周围的声音很敏感，我也知道是压力大的问题，而且以前总是很晚睡，可能形成规律了，请问有没有什么好的方法能帮助快点入睡。。比如说睡前喝包牛奶啊，还有什么方法么 请帮帮我 或者在床旁边放点什么东西的
失眠和自己的睡眠习惯有关系，中医认为主要还是和阴虚有关，失眠会导致阴虚，而阴虚也会加重失眠的情况，建议你养成好的睡眠习惯，不要熬夜，另外建议你多锻炼，白天最好不要睡觉，把睡眠都流到晚上，另外睡觉前不要喝茶，抽烟等
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