李长征医师
我是一个很缺钙的年轻人，不知道怎么补钙好！
你好，若是出现比较明显的缺钙表现时，可以口服碳酸钙D3、液体钙软胶囊等药物，也可在注射维生素d之后，使用葡萄糖酸钙进行静脉输注。平时可以适当的多吃如乳制品、豆制品、骨头汤、虾皮、海带等含钙丰富的食物，此外还需要多晒晒太阳，以促进钙的吸收。
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