谭中英医师
本人不是很胖，但是为了协调上半身，我觉得还是要减肥。因为胖的是腹部和腿、是不是水分太多了？而且还是松垮垮的，平常也不是很爱动，懒懒的。可是我服用过西药减肥，却没有效果，因为便秘的原因，又失败了。想问下怎么才不便秘阿。。想瘦下来。
一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快。
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