张洪国主治医师
我有腰间盘突出医生让打点消炎针，刚才打了消炎针 忘记下午药还没喝，刚把药喝了才想起来刚刚的腰痛宁里一支黄酒一起喝了。
您好，根据您提供的情况看，您是患了腰椎间盘突出，在急性发作期是可以静点消炎针，口服腰痛宁的，但您吃腰痛宁的时间不对，腰痛宁是每晚睡前半小时服用的。建议您卧硬板床休息，继续静点消炎针、甘露醇、地塞米松等药物，口服西乐葆、腰痛宁、根痛平等药物。症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼，平时应避免久坐久站、避免经常弯腰动作。
请问坚持做腰背肌锻炼，是指 倒退行走吗？还有别的好点见效快点的办法吗？谢谢了
您好，腰背肌锻炼不是练习倒退走，主要是在床上平躺着或趴着，将头颈部和下肢向后用力，使腰背肌收缩来锻炼腰背肌的。腰椎间盘突出的治疗，在急性期主要是卧硬板床休息，同时配合针灸、理疗、按摩、牵引及药物治疗。症状缓解后主要靠腰背肌锻炼来维持巩固效果，减少或避免腰椎间盘突出的复发。
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