徐力成医师
自到夜班了以后！晚八点上班早八点下班！在上班时困得要死！下班后却睡不着！心里特别着急会不会猝死——
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；平时保持良好心情，多锻炼。
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
相关问答
收起对话
问睡眠不好，难入睡，易醒，醒后又（5次对话）问失眠，入睡困难，易醒。醒后无发（3次对话）问失眠，多梦，易醒，醒后睡不着，（1次对话）问！羊水少了只有6.3要怎么办？（127次对话）问你好！前列腺炎问题（127次对话）
查看更多相关问题
×
×