孙迎医师
高血压怎么快速健康降压
坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。防止情绪激动，心情舒畅。 注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟,配合中药入茶饮护理，如番秋草，对血压都有不错的调节功效。低盐、高维生素饮食，必要时可服用维生素补充剂。适量运动。养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。
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