于扬主治医师
我得肉比较结实(就是所谓的硬肉)但是，大腿和腹部的肉肉较为多，这是我胖的主要。想知道怎样可以减掉它。
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你腰上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对腰部也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会减少赘肉。
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