明文强医师
我是女性 22岁 身高160cm 体重47.8kg 我要是什么都不干每天能消耗多少千焦 换算成卡路里是多少我现在每天早点是一个月饼 一袋牛奶 月饼的热量是***9千焦 午饭比较清淡也少 半份米饭和一个半荤半素或者全素的菜 晚上一个梨 每顿餐后我都会喝一袋酸奶 这样的话每天摄入量多么 可是我还是胖了一点 是因为月饼么
你说的情况其实健康的问题应该注意多运动一下，合理的节食就可以，应该注意晚上尽量的少吃，你的视频是可以的
我也知道吃太多月饼不好 所以才想知道成年女性每天应消耗多少热量
健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量
那请问转化成千焦呢？
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