靳宗新医师
我很瘦，体重110 身高180。。。大腿小腿外侧肌肉发达 ，内侧肌肉不发达 ，所以显得有点o型腿，但骨头不弯 。。请问怎么有效快速锻炼内侧肌肉。还有我平时运动很少，，，平时走路注意什么？
这种情况要注意应该是多腿部运动，如跑步、蹬车等，逐渐增加自己的运动量，多吃滋补类食物，如豆制品、乳制品、瘦肉等。
除了跑步瞪车，还有什么有效的锻炼方法
可以到健身房进行专业的腿部运动
木有健身房，在家中有木有方法
应该有，如慢跑、骑自行车、连续的下蹲、扎马步等。
谢谢
不客气
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