怎么样才可以让自己变胖
你好，其实按照你现在的年龄来看的话，不知道你具体的身高是多少。因为男性的标准体重一般是身高—105多得出的结果就是你的标准体重了。至于要使得自己的体重增加的话，首先需要做的就是要均衡的摄取各类食物，可以适当的多摄入点高蛋白的食物比如鸡鸭鱼肉，同时牛肉也可以多摄入点，同时早晚一杯纯牛奶，早餐一定要有。同时要适当的增加点运动。
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