张文彬医师
手指尖麻，经常头痛，肩颈酸痛
您好：您的情况属于颈椎病的存在、多由于长期久坐、长期伏案工作、颈部过度屈曲等导致的、建议积极治疗与预防。建议您注意休息、避免度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、多饮温开水、多进食蔬菜水果等、可以口服颈复康颗粒治疗、辅以颈部的理疗按摩治疗、避免颈部的过度屈曲等、坚持做颈部的保健操练习。
理疗包括哪些呢？颈部保健操怎么做？
您好：可以行颈部的按摩、颈部涂抹扶他林乳膏、可以锻炼颈部的保健操练习、主要要领是锻炼颈部的韧带、避免韧带缺血、钙化的发生、锻炼可以增加脑部的血运、即在不同方向上的换头运动、您可以到网上查找视频。
谢谢
不必客气、希望我的回答带给您帮助。
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