李锟医师
我经常患病，最常见是感冒。我已经多蔬菜少肉，也有吃水果。但是抵抗力还是非常差，加上我的肠胃不是非常好。 有什么食谱或是简单食材适合我这种身子弱的人？
可多食绿色和黄色的蔬菜、水果如蘑菇、大蒜和乳酸饮料等食物，这些食物富含人体免疫系统所必需的蛋白质，维生素和矿物质等营养物质，此外还要加强体育锻炼，保持良好的心态
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