病情描述：请您尽可能详细的描述您的发病时间、主要症状，医生会根据您的描述给予详细的回复。
你好,正常月经来潮时间是三到七天之间，最长不超过一周。经期要注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动。在夏季经期要避免吃冷饮类的食物，以免引起月经量异常或痛经。要注意外阴的卫生，经期可以用温水清洗外阴。建议不去爬山最好.
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