奚智博医师
晚上入睡困难。每天都耳鸣，每晚会醒三次左右，特别是早上四五点醒了到6点多就又困了赖在床上不想起。，
您好，这种情况建议平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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