腰疼了好多年了'天天都感觉腰很酸'有时候坐在椅子上起来的时候一下子站不住了'腰躺下来才行'应该是压迫到神经了吧'我想问下平常该做些什么运动'倒吊运动可以做吗
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
可以做倒吊运动吗？也就是把双脚挂在单杆上'头朝下吊着'
你的情况最好不要倒吊，适度的休息，不要劳累。
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