女，26岁，失眠有一年多，情况时好时坏，这一个月非常严重，一直靠吃佐匹克隆睡觉的。主要是工作的问题，上班位子，我就坐领导旁边，总觉得他是在监视我，一种无形的压力，总是让我觉得紧张，放松不下来，下班了，心依然是吊着的，上班也不开心。工作量大，总是处于一种压力的状态，只有周末晚上完全放松的，是自己能睡着的，而且睡得非常好。请问，我该怎么调节，才能放松，在上班不觉得是一种压力呢？
病情分析：不要紧张得学会放松心情，如果你长期这样紧张的话上班就没有意义了。
就是不知道该怎么放松，心紧张的要命，心跳好快
多锻炼就好了
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