刘天明医师
减肥到底一天吃多少主食合适。尽量多吃蔬菜和鱼少吃肉不吃零食和饮料每天运动一小时能减肥吗？
病情分析：您好，根据你的情况，减肥建议你多吃粗粮，每天坚持运动一个小时。
不吃米饭吃杂粮饭比较好吗？
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