乔冠华医师
你好！医生！ 心情很不好，压抑，郁闷，失望，后悔，想不通，好难受，每晚上都失眠。请帮帮我。谢谢咯！
病情分析：您好，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。 意见建议：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
可以提一些具体的自我调节方式吗，我自己觉得有严重了，影响正常的生活，工作，交往，我未婚单身，马上又要考试，是一方面压力，主要还是感情问题。。还有家里面的事情，种种加起来。。请问医生，你看我具体可以怎么调节？谢谢您！
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