两年了，我不管什么时候睡，四五点就醒，醒了就睡不着了
这个情况就是存在习惯的原因。此时如果没有其他不适就这样就可以了。但此时注意适当的户外锻炼。
我以前不是这样的。只有这两年才这样。是不是我前两经常喝啤酒引起的
有可能的。戒酒吧。
我都不喝酒了。
吃什么东西能调节回来啊
那就是适当的户外锻炼就可以。
激烈锻炼？
循序渐进的锻炼。坚持。
多久？
一年左右或是长期坚持啊。
能吃什么药来调节不
不用吃药物。注意逐渐的改善习惯的。慢慢就可以纠正了。
想获得医生免费解答疾病问题，建议下载 “快速问医生” 点击立即下载
去查看医生更多咨询记录
×