消化不是很好，几天才排一次便，有时候肚子觉得胀胀的，很想拉出来，却很难做到，我最近也尝试多吃水果，但有时候一下子吃三四根香蕉才会拉出来，请问有什么办法能让我通畅、正常地排泄呢
您的情况是便秘，建议您可以用下列方法治疗。1、饮食中必须有适量的纤维素，多食地瓜、金针磨、苹果香蕉。2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。4、可以适当口服芦荟胶囊或麻仁胶囊等软化大便
谢谢
不客气
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