每晚只能睡到3到四小时，都是浅睡眠，醒后就睡不着了
失眠多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。如果失眠症状不是太严重者，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。建议去正规医院检查，祝早日康复。
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