早上起来空腹喝了一杯水 再吃了3个达利园软面包 再吃了两个菜包 一个蛋 一碗粥 中午吃了饭之后 没吃饱 又吃了 2个 软面包 站了半小时后 吃了一个苹果 每天 晚饭后 运动半小时 这样会长胖吗
病情分析:首先要合理控制饮食,不能吃太多高脂肪的食物,如巧克力肥肉等,同时不能暴饮暴食,早餐一定要吃,晚餐少吃点,不要吃夜宵。 意见建议:应该适当运动,多走路散步、跑步等都可以,关键是坚持!当然遗传因素是个很关键的问题,有的人无论怎么吃就是不会胖,有的人所谓喝开水都会胖,这是和遗传的体质有很大的关系的。心态要保持乐观!
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