张宝林医师
昨天跑步还不会，今天去蹲了十几分钟厕所之后跑了几百米突然感觉跟腱痛，走路有一点点痛，跑步感觉疼痛，走上坡路会比走平路更痛一些，怎么办？是因为没有运动开就直接跑步才会痛吗？用热水泡脚能解决吗？
病情分析：1,你好，足跟痛是常见的疾病， 意见建议：造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，建议药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。
怎么按摩？
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