高建平医师
了就睡不着，不管什么时间都一样。
睡眠不好，一般指睡眠时间不足和睡眠质量不好，原因很多，精神因素，内分泌失调，肾虚等都会引起。建议你放松心情，适时的排压解压，不要把注意力都集中在某一件事上，合理安排作息时间，转移自己的注意力，多到户外运动，尽量保持良好的心态。
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