尹建勋主治医师
我在学校有一直跑步的习惯但周末和放假回家就不跑了，现在大二课多了想隔两天跑一次，我的小腿因为断断续续的跑步就有点壮实了，又想跑步又怕小腿变粗，怎么办啊
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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