徐常宝医师
请问晚上跳绳一个小时后（大约7000下）是喝低脂牛奶还是吃水果，我每天早上喝全脂牛奶。跳过多长时间吃或喝
我还是建议你注意多锻炼不要空腹吧，注意吃的水果
一个星期锻炼六天，明天一个小时，还要再加吗
可以的
但是我已经瘦了将近100斤了，家里人都反对我不让我锻炼了
多锻炼吧
一根筋
呵呵
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