我一般中午一点半入睡，然后2点半左右就醒一次，但是我还继续睡，奇怪了只要一超过3点钟，我就会做梦，并且是半梦半醒的状态，要不然就是做到一半，就会告诉自己，要醒了，就从梦中惊醒了。一般醒来时时间都是3点半了，请问为什么做梦，这代表睡眠质量怎么样？我是该第一次醒时就起床么？是否不应该在梦中被自己惊醒？怎么解决？谢谢...
你好，睡觉做梦就是生理规律，建议你中午睡眠不要超过一个小时，否则会影响晚间的睡眠，平时多注意休息，避免劳累。
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