吃过减肥药感觉没什么效果，现在想健康减肥在年前可以减十斤
建议你低盐低脂饮食，多喝牛奶，每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量，而牛奶中含有丰富的钙质。多吃蔬菜、多喝水、少喝碳酸饮料。适当控制食量，特别是晚餐要吃得少一些，积极运动，慢跑，多出汗，释放热量，消耗脂肪。祝你生活愉快。
减肥期间，吃了块巧克力会有影响吗？
偶尔一次，也无防，不过这种高热量食物，尽量避免。
我每天都会称体重，前三天瘦的比较快，我今天早上空腹称感觉体重和昨天一样，什么原因，
减肥有一个过程，不可操之过急噢。
那我十天称一次，看效果。减肥期间喝牛奶可以吗？
可以的，不过要注意营养的均衡噢。
那你有什么好的建议？
通俗来说，不能以一种食物主，减肥是为了健康，不能因减肥而致营养不良。这是个原则，自己把握吧。
可以吃肉吗？
可以的。
每日三餐均衡就可以了吗？
从减肥角度来说，晚餐要吃得少一些。早中餐可以正常。
嗯哪，知道了，谢谢医生
嗯哪，知道了，谢谢医生
祝你健康。
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