黄知生主治医师
我，高二，176cm上半身很瘦，几乎是皮包骨，而腿很粗，脂肪多，我如何才能快速瘦腿，最好也让上身多长点肉？
你好，根据你的情况，目前主要考虑一般是需要进行运动锻炼改善的，平时是可以多做高抬腿练习的，另外是需要补充营养的。促进身体的发育的。
我怕多吃腿会更加胖
应该不会的，平时运动改善就好的。
怎么锻炼瘦腿，请具体点，望求高效，因为我高二不是很有时间
注意运动锻炼，是可以练习高抬腿的。
那大概多久见效呢
需要坚持的，一般一个月后
听人说跑步会让腿更粗是真的吗？
不一定的，
那如何通过跑步瘦腿
高抬腿
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