王美华护师
最近不加班也总是很疲惫。这是怎么回事啊，有什么办法可以缓解呢
你好,现在有很多人,如你一样一天到晚总是感觉疲劳,但到医院又往往检查不出病来.这就是现在常说的亚健康,其原因在于，缺少碱性无机盐对人体激素分泌和神经活动所起的至关重要的作用。你要首先改变你的酸性体质,方法是少吃肉、鱼类食品，多吃蔬菜及水果，多喝水，适度运动，保证充足的睡眠，不是白天睡多长间的觉是不行的，因为排毒是在夜间人在深睡眠的时候进行的，再有要补肾与补钙，能作到这些，你的疲劳感觉就会不复存在了。
我也不怎么吃鱼肉啊，水果没断过
注意保持良好的情绪，多参与户外锻炼，有割鸡鸡向上的心态。
上班很累啊，没体力再去锻炼。。。
时间像海绵一样自己挤出来的
我这是黑白班倒，这样怎么办啊？睡眠质量不是很好。。。
这个必须自己解决，时间的问题我没办法
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