女19岁。2012年5月22日我的腿扭伤了，是半月板损伤2到3度，后来2012年十月中旬去检查，医生说我已经恢复成半月板变性了。恢复到现在我已经能做些锻炼运动了。但有时候会觉得有点僵硬。我这种情况算是已经恢复了么？算是恢复的很好了么？我现在担心的就是我以后会不会复发，留有后遗症？因为身边有人做过半月板手术。还有我需要注意些什么？谢谢啊！
病情分析：你好，你的。恢复到现在我已经能做些锻炼运动了。但有时候会觉得有点僵硬。我这种情况算是已经恢复了么？算是恢复的很好了么等问题，没有的，建议配合针灸康复。不能剧烈运动。
我现在是应该多走走路还是少走走路？还是应该加强锻炼把肌肉锻炼上去，因为我受伤的那条腿还是比左腿细。
少走啊，建议配合针灸调理
嗯哪 好的。那我应该做一些什么运动把那条比较细的腿锻炼上去
走路、骑自行车等
好的，非常感谢你在百忙之中抽空回答我那么多疑问。是不是只要当心点不再次旋钮腿，多走走路也不碍事？
因为我觉得坐着太久不走，腿就有点僵硬。
嗯，多走走可以了
不知道是心理作用还是怎样，总觉得膝盖那边有些僵硬。变性是不是就是意味着那条裂缝已经长好了？
可能的
医生 不好意思啊 又麻烦您了 请问半月板变性是不是很严重啊？还有是不是半月板的问题能不手术就尽量不要手术？
不是很严重，尽量不手术。
谢谢你啊 回答我那么多问题。是不是尽量把之前萎缩的肌肉锻炼起来，那样是不是可以起到保护半月板的作用，有没有这个说法的？
是的
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