刘天明医师
每天睡前要大约一两个小时才能睡着，只能睡四五个小时就睡不着了，有没有非药物治疗方法。
病情分析：您好，根据你的描述，是睡眠不好，不想用药，建议你晚上散步一个小时，睡前和蜂蜜加牛奶，热水泡脚。
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