李更华医师
前几天摔倒了，导致面部皮肤多处损伤，并不深。请问吃什么或者不吃什么和怎么治疗才不会留下疤痕和黑印。
病情分析：您好！面部摔伤后皮下瘀血可在伤后三天局部热敷以促使瘀血和炎症的吸收，并配合消炎药和活血化瘀药，一般7–10天可逐渐恢复正常。 意见建议：注意面部卫生，不用理揉搓皮肤，温水洗脸，不用刺激性较强的洗化用品。局部防冻、防晒。多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素C以减轻色素沉着，忌吃辛辣、油炸、熏烤、海鲜等食物。
谢谢，请问维生素C大概是指哪些？
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