刘彦明医师
我前段时间每晚都是很晚睡，大概是凌晨3点才睡，最晚5点，一直睡到中午1点，现在想12点睡，但怎么也睡不着，我该怎么办，我现在就是想早睡早起。医生帮帮忙
你好，你的生物钟有点紊乱的，建议你每天坚持晚上10点钟前入睡，这样坚持一周就可以改善了，。
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