男，23岁，长期手淫怕有七八年了，导致现在阴茎不能勃起或勃起硬度不够，有时早泄，腰酸，眼花，有时手臂发抖，没去医院治疗过，也没有服药史。 请问怎样才能尽快回复正常或更有提高，求帮助！
手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎,故应戒除此不良习惯.
那么请问除了戒除手淫之外，还应该做些什么才能尽快恢复正常？
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