患者曾有精神分裂症病史，犯病三次，最后一次于今年六月份发病，住院十天，在家一直吃医生开的药，吃药期间全身没劲并僵硬，吃了快两个月，最近不吃医生开的药了，但是每天晚上很难入睡，还是要吃了药才能睡着，请问这种情况该怎么办？
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
谢谢医生回复！！！请问经常失眠是病没好完还是其它原因？有吃一些调理睡眠的保健药品，请问有没有用？
您好，建议您平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
请问长期服用谷维素，b1和安定会不会有副作用？这种药属保健品吗？
您好，是调节神经的，不必担心。祝你早日健康。
谢谢医生！！！
不客气
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