彭滔医师
我每天都是下晚自习九点多去锻炼半个小时，现在天都已经很冷了，我回寝室后还是用凉水洗澡，这样对肌肉增长有关系吗？还有就是 我每次锻炼完都会喝一瓶纯牛奶一个面包 请您一定认真回答 越详细越好。
病情分析：你好，这个可以锻炼肌肉的 意见建议：建议你最好坚持下来，平时加强营养，及时补充能量
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