乔平医师
你好，我每天都做很多梦，醒来难以入睡，早上醒的也很早，白天没有精神怎么办
病情分析：乏力精神不好，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。首先应该改善睡眠才行。 意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。口服归脾丸试试。
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