一般这是孕期常见的现象，平常尽量不要坐太久，也不要站或者走太久，适量运动比如散步，适自己身体状况量力而行。孕中期可以适量补钙了，因为胎儿发育需要吸收钙，母体本身不够妈妈和胎儿共同**了，所以就要补钙，可以补孕妇专用钙，容易吸收。一般婴儿用品都有卖。这些是我生产完的体会，希望对你有帮助。什么都不是绝对的，尽量做好吧。外在的：尽量不去人群密集的地方，不能熬夜，不能劳累过度，不能生气，更不能哭泣，远离有辐射的环境电视、电脑、微波炉、电磁炉、CT室，不能接触烟酒，离抽烟的人群远点，不能穿高跟鞋，不能烫染头发，孕早期和孕晚期不能行房事，不要挤压到肚子，不能跑跳，不能化妆，不能着凉，不能拉肚子，不能吃药，除了叶酸和钙），什么药物都有副作用，如果用药必须遵医嘱。内在的：不能吃凉的食物冰淇淋之类，不能吃刺激性食物辣椒，麻椒之类，不能经常吃容易上火的食物，以免大便干燥。尽量不吃油条和油炸食物，不喝咖啡和碳酸类饮品。